К чему снится: Длительность действия

Длительность действия

Сонник Длительность действия приснилось, к чему снится во сне Длительность действия? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Длительность действия, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Сонник — Длительность действия

Сонник — Действовать

Сонник — Действия

Сонник — Действия

Сонник — Действовать

Сонная фигура, действующая на сцене — часто обозначает сам путь, дорогу и указания для сновидца, что ему следует предпринять.

Действия других людей и движения самого спящего во сне — часто означают конкретные препятствия в виде обстоятельств или людей, от которых зависит исполнение того, что нам необходимо.

Сонник — Действовать

Сонник — Действия прошлые

Сонник — Время как длительность событий во сне

Сон иногда сам удерживает внимание на какомлибо месте, детали, действии.

При этом время как бы застывает на процессе, «прокручивается» тем самым сновидение подчёркивает особую длительность того, что представляет собой означенная фиксация.

Например, «бежать во сне» и при этом ещё дополнительно «вязнуть», тормозиться, застывать на месте сообщает о длительности помех, проблем, учитывая, что «бежать во сне», вообще, к помехам и трудностям.

«Кушать во сне» с фиксацией на процессе жевания имеет аналогичный эффект: мелкие неприятности, прокруты (пережёвывания) получают дополнительное усиление.

Причём такая временная удлинённость события будет связана не обязательно с протяжённостью дневного (реального) времени, а, чаще, случается во внутреннем, субъективном восприятии.

Напротив: быстрота, мгновенность событий и различных преображений указывает на внезапность, неожиданность, скоропостижность, быстротечность явлений и чувств спящего наяву.

Сонник — Военный, военные действия и учения, военный лагерь

Если спящий видит во сне, что он должен принять участие в неких военных действиях, то, скорее всего, его ждет много хлопот из-за каких-то неприятностей. Холостым мужчинам такой сон предсказывает, что скоро ему придется поехать на военные учения.

Видеть военных во сне — знак того, что ваши огорчения напрасны и вас одолеет скука.

Офицера видеть во сне — предвестье того, что вас насильно заставят делать что-то неприятное…

Генерала увидеть во сне — знак покровительства, если только он расположен к вам. Смотрите толкование: важная особа.

Себя видеть в военной форме — с семейному скандалу или неприятностям на работе. Больному сон о том, что он стал военным, предсказывает скорую смерть. Военный развод видеть — знак пустой траты времени и денег.

Часового видеть на посту означает, что скоро вы получите известие о том, что некие влиятельные люди заинтересованы в продвижении вашего дела. Военные учения наблюдать предвещает успех в делах.

Оказаться в военном лагере для женщины во сне — предвестье скорой помолвки со штатским человеком, а молодому человеку такой сон предсказывает любовную связь с женой человека, который находится на военных учениях.

Видеть военные учения во сне — к заботам и склокам; самому принимать участие в них — к досаде.

Девушке видеть во сне, что ее возлюбленный уходит в армию, означает, что она скоро выйдет замуж, но рано овдовеет. Молодому человеку такой сон предсказывает выгодное дело или хорошую работу.

Больным сон о военном призыве предсказывает скорую кончину. Служащим такой сон предсказывает, что у них будет много работы, а людям, находящимся в зависимом положении, сон предрекает скорое освобождение от опеки и наступление момента, когда они станут независимыми и смогут действовать на свое усмотрение.

Продолжительность сна и длительность сновидений

Сон чрезвычайно важен для полноценной жизни человека. Постоянное недосыпание, невозможность расслабиться и отдохнуть, отражаются на здоровье — ухудшаются умственные способности, скорость реакции, организм становится слабым.

Время, которое надо тратить на сон в разные периоды жизни

Наверняка все слышали, что спать нужно не менее 8 часов. Однако для людей разных возрастов норма продолжительности ночного отдыха может отличаться.

Возраст Сколько нужно спать ночью
Новорожденные до 3 месяцев 14-17 часов
Младенцы от 3-х до 12-ти месяцев 01.12.2015
Дети от года до двух лет; 01.11.2014
Дети от трёх до пяти лет; 01.10.2013
Дети от 5 до 13 лет; 09.11.2018
Дети от 14 до 18 лет. 08.10.2018
Взрослые (18-64 года) 07.09.2018
Пожилые (старше 64 лет) 07.08.2018

Действительно, 8 часов — нормальная длительность ночного сна для людей от 14 лет. А вот детям младше 14 лет — ученикам средних классов, восьмичасового отрезка явно недостаточно.

Малышу, который ходит в детский сад, ложиться нужно не позже 21 часа, такие нормы были рекомендованы ещё в СССР. Если детсадовец лёг в девять вечера, то к моменту пробуждения (допустим в 6:30) он проспит 9,5 часов, а оставшееся время компенсирует послеобеденным отдыхом.

Однако в Европе удивились бы такому подходу. Оказывается, в Западных странах детей до 5 лет укладывают ещё раньше — от 18:00 до 20:30. Считается, что биологические часы ребёнка дошкольного возраста настроены на данное время отхода ко сну.

Самый долгий период сна у новорожденного малыша. В это время он растёт и развивается. Следует помнить, что организм месячного крохи очень зависим от матери. Главное правило для здорового и глубокого сна ребёнка до трёх месяцев — он не должен засыпать один, так как это причиняет ему беспокойство, вследствие чего малыш будет часто просыпаться и плакать.

Пожилым людям следует внимательно проследить, сколько по времени длится их сон. Когда человек спит более 10 часов, по пробуждению не помнит, как заснул (и не может контролировать такие «провалы»), испытывает дневную сонливость, видит галлюцинации — не редко это признаки нарушений; инсульта, ишемической атаки, опухоли в головном мозге.

Продолжительность ночного сна

Головной мозг контролирует деятельность всего организма. Его работа не останавливается ни на минуту, даже когда мы спим. Благодаря возможности снятия энцефалограмм, стало понятно, сколько длится сон человека за ночь.

Медленная фаза

Мозг спящего организма работает в разном ритме, в зависимости от того в какой фазе находится — быстрой или медленной. Фазы чередуются между собой — сначала наступает медленный сон, затем быстрый. Вместе они образуют один цикл, средней продолжительностью от 1,5 до 2-х часов. Для полноценного ночного отдыха необходимо 4-6 циклов.

Медленная фаза характеризуется следующими признаками:

  • глубокое дыхание;
  • очень медленные движения глаз, постоянно замирающие;
  • снижение температуры тела;
  • ослабление мышечного тонуса;
  • отсутствие сновидений.

В этот период организм создаёт новые клетки, регенерирует ткани. Активна эндокринная система: вырабатываются инсулин, гормон роста и стероиды. Всё эти процессы ведут к накоплению энергии для жизнедеятельности — анаболизму.

Сколько по времени может продолжаться фаза медленного сна, сказать трудно. В первых трёх циклах этот период составляет около 60 минут, а в последующих сокращается, отдавая преимущество фазе быстрого сна, которая ещё носит названия БДГ или парадоксальная.

Быстрая фаза

Эта стадия характеризуется усилением умственной активности при снижении двигательной, когда импульсы от спинного мозга полностью блокируются. Кроме этого, отмечаются другие признаки:

  • повышение температуры тела по сравнению с фазой медленного сна;
  • БДГ — быстрые движения глаз под закрытыми веками;
  • сердечная деятельность становится более активной;
  • неспокойное дыхание.

Именно в стадии быстрого сна человек видит реалистичные сны, которые запоминаются, благодаря активной мозговой деятельности в этот период. Энергия, синтезированная в медленной фазе, распределяется по организму (называется данные процесс катаболизмом), а мозг обрабатывает полученную информацию.

Количество снов и длительность одного сновидения

В среднем, за ночь человек может увидеть от 5 до 20 снов, но запомнит он только 1 или 2, в основном те, которые приснились под утро.

Самый длинный сон, который мы видим, длится около 15 минут. Эта та часть, которую мы помним.

У детей в утробе матери и у младенцев преобладает БДГ стадия. Считается, что детский мозг развивается таким образом (поэтому и говорят, что дети растут, когда спят).

Сны, предсказывающие будущее

Так как в период быстрой фазы мозговая деятельность активна, к сновидцу может прийти решение трудной проблемы, либо вариант развития будущих событий. То, что человек способен видеть вещий сон, подтверждено фактами. Однако, увидев сюжет, не стоит ждать его полного воплощения в жизнь.

Чаще всего, сбываются сновидения либо частично, либо сообразно толкованиям, при которых ассоциации могут подменить предмет или образ. Так, если человеку снится кровь, это может означать приход к нему в гости родственников («кровная связь»).

Как правило, мысли будущей матери занимают предстоящие хлопоты, посвящённые рождению ребёнка, а мозг считывает информацию из подсознания и выдаёт её в виде образов.

Ответить на вопрос, сколько идет по времени вещий сон, легко — его длительность такая же, как и у обычного сновидения, то есть около 15 минут.

Отмечается зависимость от Луны сюжетов, предсказывающих будущее. Спутник Земли влияет на нашу планету и на всё живое. Считается, что наше подсознание обостряется в полнолуние — в 15, 16 лунные сутки. Узнать, какой сейчас период Луны, можно, заглянув в лунный календарь.

Сон без сновидений

Ночные грёзы — продукт фазы быстрого сна. В медленную стадию сновидения или не сняться вовсе, либо они кратковременны и человек их не запоминает. При высоком уровне усталости, физических нагрузках в период бодрствования, можно проспать всю ночь и не увидеть ни одного сна. Это не означает, что фаза быстрого сна отсутствовала, она была, но длилась короткое время.

Последствия недостаточной продолжительности ночного отдыха

Для полноценной жизни человеку необходимо спать ночью, так изначально настроен биоритм людей. Поэтому к вечеру начинает синтезироваться гормон сна — мелатонин. Если в это время не лечь отдыхать, вскоре начнёт образовываться стрессовый секрет — кортизол. Как известно — стресс вреден для жизнедеятельности. Перекосы в режиме сна и отдыха могут привести к следующим последствиям:

  • снижение умственной и физической работоспособности;
  • плохое настроение, вялость, подавленность;
  • замедленная реакция (что особенно опасно для водителей, пилотов, машинистов);
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • неправильный обмен веществ;
  • снижение иммунитета;
  • психологические проблемы, при продолжительных периодах нарушений ночного отдыха — галлюцинации, бред.

Для того чтобы организм долгое время оставался здоровым, необходимо должным образом относится к гигиене сна:

  • Ложиться и вставать в одно и то же время. Врачи рекомендуют отходить ко сну не позднее одиннадцати вечера, а продлиться ночной отдых должен не менее 8 часов.
  • Слишком длинный сон также вреден — пересыпание может привести к плохому настроению, нарушениям обмена веществ, ожирению.
  • Не употреблять кофеинсодержащие и алкогольные напитки на ночь — они могут спровоцировать трудности с засыпанием, а также повысить артериальное давление.
  • Полезно погулять вечером, подышать свежим воздухом.
  • Температура в спальне не должна быть выше 21 градуса Цельсия.
  • Спать лучше на спине или на боку, ночной отдых на животе вреден.
  • Утром полезно выполнить несложные физические упражнения, а при возможности — заняться плаванием. Эти действия настраивают человеческий организм на режим бодрствования, заставляя его проснуться.


Сон должен протекать ночью. Так заложено природой. Гормон мелатонин образуется только в тёмное время суток, поэтому важно наладить ночной отдых, если имеются его нарушения. В этом случае все процессы в организме нормализуются, и человек сам заметит изменения самочувствия в лучшую сторону.

К чему снится Время по соннику

23 февраля 2020 в 15:43 © Авторы сонников

Узнайте из онлайн сонника, к чему снится Время, прочитав ниже ответ в интерпретации авторов-толкователей.

Время во сне: толкование по 100 сонникам

Сонник XXI века

К чему снится Время и что означает:

Время — Ясный солнечный день во сне сулит вам новое знакомство наяву, серый, хмурый и дождливый – потери или препятствия в делах. Если во сне события развиваются в дневное время – хороший знак, даже если остальные символы имеют негативное толкование, в отличие от тех событий, которые происходят рано утром или ночью.

Слишком долгая ночь во сне – к встрече с неприятным человеком. Вечернее время во сне и все события, связанные с вечером, – хороший знак, сулящий вам поворот дел к лучшему, конец неприятностям.

Психологический толкователь Фурцева

По соннику Времена

Время — Вспомните, каким именно образом вы видели время? Если речь шла о времени суток, которое приснилось во сне, в большинстве случаев – это является знаком того, какую стадию жизни вы в данный момент проходите. Так, если вы наблюдали восход солнца, он говорит о том, что вы молоды, находитесь на подъеме, вас переполняет энергия и оптимизм. Наоборот, если время во сне было выражено закатом, снился заход солнца – это грустное предупреждение, вероятно вы чувствуете себя слишком старым, вы устали, хотите удалиться куда-то от активной жизни, где можно было бы спрятаться и просто отдохнуть от суеты.

Идиоматический сонник

Время к чему снится

«Время – деньги», «время не ждёт», «отнимать время». «отстать от времени» — суета, спешка, страхи, тревоги; быть старомодным. «иметь уйму времени» — покой души, успеть во всём; «выиграть время», «скоротать, убить время».

Азбука толкования сновидений

Видеть сон о времени, что это значит?

Время — На время могут указывать часы или признаки природы. Время суток косвенно отражает возраст или перспективу в делах. Например, неясность ситуации (ночь). Утро, рассвет — юность, надежда, новые начинания. Дневное время — зрелость, стабильность в делах. Ранний вечер — середина жизни, указание на завершение дел. Поздний вечер, ночное время — старческий возраст, безуспешность в делах.

Новый семейный сонник Надежды Соболевой

Как понять к чему следить за временем во сне?

Время — Течение жизни.

Символический сонник

Время — как разгадать видение?

Время — Чаще всего, подчёркивает буквальный смысл происходящего в жизни сновидящего: «зима» — стагнация, бездействие, застой (застывание), отчуждение. «Весна» — пробуждение, активность, расцвет, хороший ход дел, удачное начинание. «Лето» – зрелость, горячка дел, время отпусков (отдыха и расслабления). «Осень» – результат, плоды, итоги, дары, награда, спад, увядание.

Позднее вечернее время дня может так и означать, что уже поздно (что-либо изменить, сделать). Чем больше солнечного света в пространстве сна, тем лучше. Однако изредка символика и очень крупных, значительных трагических событий может сопровождаться испусканием интенсивного света, что говорит о неизбежных кармических последствиях, посланных «свыше», в назидание, как наказание (от бога).

«Ночь, тьма, мрак» – указывает на беспросветность положения наяву, бесперспективность. «Свет, день» – удача, ясность целей и мышления. «Утро» — хорошее начинание, благоприятствование, реальность возможностей и планов.

Время как длительность событий иногда сам удерживает внимание на каком-либо месте, детали, действии. При этом время как бы застывает на процессе, «прокручивается» — тем самым сновидение подчёркивает особую длительность того, что представляет собой означенная фиксация. Например, «бежать во сне» и при этом ещё дополнительно «вязнуть», тормозиться, застывать на месте — сообщает о длительности помех, проблем, учитывая, что «бежать во сне», вообще, — к помехам и трудностям. «кушать во сне» с фиксацией на процессе жевания имеет аналогичный эффект: мелкие неприятности, прокруты (пережёвывания) получают дополнительное усиление. Причём такая временная удлинённость события будет связана не обязательно с протяжённостью дневного (реального) времени, а, чаще, случается во внутреннем, субъективном восприятии.

Напротив: быстрота, мгновенность событий и различных преображений указывает на внезапность, неожиданность, скоропостижность, быстротечность явлений и чувств спящего наяву, как сообщает сонник — предсказатель.

Психологический сонник

К чему снится Время во сне?

Что значит видеть поток времени во сне

Время — Может означать стадию в жизни спящего. Закат может говорить об уходе от активной жизни, о желании спрятаться от ее. Восход — чувство оптимизма, пробуждение, молодость.

Справочник сновидений Дэвида Лоффа

К чему снилась потеря времени

Время и временные загадки могут представлять собой трудный элемент при толковании сна. Поскольку сны приходят к нам как фантасмагория, то по очень немногим признакам можно судить, как воспринимается во сне время. Может казаться, что один сон протекает в реальном времени: двадцать минут событий в цикле RЕМ; другой сон может протекать в виде ряда смонтированных сцен, происходящих в течение нескольких дней, недель, лет или неизмеримого периода времени; иной сон может оказаться вообще вне всяких временных привязок.

Один из способов определиться с движением времени во сне — просто представить сцены ситуаций и попытаться установить в них какие-либо хронологические изменения. Другой способ — подумать во сне о пронумерованных предметах и связать их номера с временными рамками вашей жизни. Если часы в вашем сне показывают 5:15, то это может быть временем, датой или временем, истекшим между двумя возрастами; в последнем случае, возможно, пять и пятнадцать лет.

Порой временные загадки расстраивают и удивляют, порой они полны глубокого смысла: вы можете легко наблюдать периодически повторяющуюся циклическую структуру жизни, вспомнить то время, когда проявились зрелость и самосознание, сколько занял переходный период. Таким образом можно понять многие вещи. Иногда временной аспект может оказывать влияние на эмоциональную среду сна; вероятно, сон в реальном времени будет иметь другую эмоциональную подоплеку, чем сон в разрозненном времени.

Сонник Черной магии

Толкование сна — Время

Время — Ночь. Тёмный вечер. Мрак. Отсутствие света, солнца. Общий фон сновидения – тёмный, серый. Или же свет может быть тусклым, рассеянным, а также электрическим. Либо действует очень яркое, пронзительное, неестественное, неприятное освещение.

Энциклопедия снов Льюиса

Время — Особое внимание, уделяемое в сновидении времени, может означать мощный стресс в жизни сновидца. Возможно, он чувствует, что теряет время в личной или деловой жизни.

Семь снов, которые предупреждают о важных событиях

Во время сна мы, сами того не подозревая, видим знаки, предупреждающие нас о важных событиях. На них стоит обратить внимание, чтобы избежать неприятностей.

Практически всем людям снятся сны, но мы не всегда задумываемся об их значимости и возможностях, на которые они указывают нам. Известно, что Высшие силы общаются с нами исключительно на уровне подсознания, которое становится уязвимым и податливым, когда мы находимся в состоянии сна. Именно в такие моменты наш разум выходит на открытый контакт с тончайшими энергетическими потоками, улавливая подсказки Вселенной и сигналы Свыше.

Что такое сновидения

Специалисты по биоэнергетике утверждают, что сон — это состояние, во время которого мы попадаем в параллельные миры. Исследования сновидений показывают, что сны изменяют наше сознание, мы гостим в иных реальностях, которые граничат с нами в повседневной жизни лишь на незримом и энергетическом уровне.

Сны наполнены нереальными образами, действиями и событиями, именно поэтому они чаще всего непонятны для нас. Порой сновидения ставят нас в тупик, особенно если имеют повторяющийся сюжет. Но в то же время они возбуждают интерес, мистический страх и желание найти ответы на все интересующие вопросы. Находясь в состоянии сна, мы можем постигать чувства в разы сильнее и ярче тех, с которыми привыкли сталкиваться в процессе обычной жизни.

Сон нераздельно связан с осознанной жизнью и передает нашему подсознанию определенные послания. Пребывая в состоянии сна, мы отстраняемся от напряженности, чувства тревоги и негативных переживаний. Другими словами, сновидения помогают нам «выпустить пар» — в основном это и есть их сакральное значение. Но это далеко не все. Мы раскрываем во сне свой энергетический потенциал, фильтруем информацию и создаем свое будущее.

Оказывается, сновидения бывают окрашены в разные тона. Сон указывает на ваш темперамент и характер. Чем впечатлительнее человек, тем ярче его сны, — утверждают эксперты в области биоэнергетики. Приглушенные или вовсе черно-белые сновидения наблюдают люди, которые привыкли считаться исключительно с разумом. Но и в том, и другом случае сны исходят из нашего подсознания, прячущегося за личностью, и помогают нам понять и услышать себя. Чем детальнее вы помните сон, тем сильнее его значение для грядущего. Да, с помощью сновидений вы можете узнать о том, что сокрыто в будущем, как этого достичь или как этого избежать. Достаточно лишь знать о тех снах, которые предупреждают о важных событиях. Их всего семь.

Семь снов, сигнализирующих о важных событиях

Сон — отражение человека, зеркало его души. В них мы способны чувствовать, действовать, радоваться или испытывать боль, ощущать все то, что испытываем в жизни. Подсознание, работая как часы, не дремлет и помогает избавиться от стресса и перенапряжения. Именно в нашем подсознании скрыт энергетический потенциал для совершенствования и улучшения будущего, и многие сны указывают именно на это. Сновидения не только показывают наше психическое состояние — они отражают собой грядущее, к которому можно подготовиться, а при желании и изменить. Влияние подобных снов гораздо продолжительнее остальных: оно длится около нескольких месяцев. Такой промежуток времени отводится Вселенной для принятия вами важного решения и улучшения свой жизни.

1. Сон с закрытыми предметами. Часто нам снятся закрытые предметы, которые мы не в силах открыть. Это может быть все, что угодно: окно, коробка, ящик или дверь. Если во сне вы обеспокоены лишь тем, чтобы любой ценой что-то открыть, вам стоит уделить этому внимание. Высшие силы стараются вас проинформировать. Вам необходимо быть внимательнее: от вас скрывают нечто важное. Узнав это, вы сможете избавиться от многих проблем.

2. Сон с получением звонка или сообщения. Если во сне с вами кто-то настоятельно хочет связаться, помните: это Создатель. Если вам снится звонящий телефон или мелькающие сообщения, значит, ваша жизнь вот-вот изменится. Но для того, чтобы достичь счастья, вам необходимо быть начеку и уделять внимание каждой мелочи, чтобы не пропустить удачные возможности. Разгадка, как правило, лежит на поверхности.

3. Полет во сне. Такой сон значит, что вы избегаете ответственности, волевых решений и инициативы. Высшие силы хотят, чтобы вы разрубили этот узел и перестали убегать от своих обязательств. Только воспитав себя, вы сможете посмотреть на мир совершенно другими глазами.

4. Лунный диск во сне означает, что вы стремительно раскрываете свой творческий потенциал, однако опасаетесь общественного осуждения и провала. Вселенная намекает вам, что пора выйти из зоны комфорта и изменить жизнь в лучшую сторону, раскрыть себя и освободиться от навязанных рамок.

5. Сон о дороге. Такие сны очень символичны. Все зависит от того, какие вы испытываете эмоции, держа во сне направление. Если на вашем пути нет препятствий, значит, в жизни вы идете в верном направлении, осталось лишь сделать один уверенный шаг к собственному счастью. Другое дело, когда в вашем путешествии вы натыкаетесь на подводные камни. В этом случае вас предупреждают о том, что вы сбились с курса, утратили свое предназначение. Вам необходимо пересмотреть свои планы и быть бдительнее в делах, которые косвенно касаются вас.

6. Сон о цветах. Увидеть во сне цветущие растения — встретить в скором будущем приятные изменения. Это относится ко всем сферам жизни. А вот цветы, которые завяли, сигнализируют о том, что вы никак не можете отпустить прошлое. Высшие силы посылают вам подсказку о том, что вы ходите по кругу. Пора перевернуть страницу и начать новую жизнь.

7. Сон, связанный с водой. Если во сне вы так или иначе взаимодействуете с водой, к примеру, пьете ее, купаетесь, тонете или созерцаете, вам необходимо присмотреться к тому, бурлит вода или, напротив, она спокойна. В первом случае вам необходимо успокоиться и пережить сложный период. Во втором вас ожидают хлопоты, которые можно решить путем напористости и проявленного рвения.

Чем больше вы видите снов, тем сильнее ваша энергетика. Главный смысл сновидения заключается в освобождении от негативных эмоций, полученных за день. Но если прислушаться к подсознанию, можно улучшить свою жизнь. Поэтому так важно справляться с бессонницей. Мы желаем вам отличного настроения, удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Как растолковать, к чему снится время

Такое сновидение часто является подсказкой определённого ритма жизни, призыва к действию или, напротив, бездействию. Обычно время во сне, как пишет сонник, показывает освещение или часы. Бывает, что его слишком мало и нужно идти домой или действовать или, напротив, оно не самое подходящее для какого-то действия или поступка.

Вот к чему снится время чаще всего в различных ситуациях. Обратите внимание, мешает ли вам оно или помогает.

Что показывает время суток

Оно может показывать подходящее начало действия или, напротив, намекать на его несвоевременность. Говорить о том, что вы не вовремя начали осуществлять какое-то дело, признались в любви. В жизни всегда бывают моменты, когда нужно поторопиться, чтобы успеть или лучше отложить что-либо до лучших времён.

Утро на часах или просто рассвет, особенно прояснение после ночи, снится как знак озарения, начала нового дня или просветления в трудной ситуации. Если вы идёте по улице и на ваших глазах начинается рассвет, к чему это снится? Сонник пишет, что трудности и неприятности из вашей жизни уйдут. Если вы хотите решить какую-то задачу, найти человека или наладить с ним отношения, можете не напрягаться: ситуация разъяснится сама по себе.

Утро не на часах, а просто его ощущение предсказывает вам приятные новости, прояснение жизненных обстоятельств, доброжелательность людей, примирение в ссоре, а также начало нового, благоприятного периода. Для любви утро не на часах может сниться как знак разочарования после бурной ночи, просветление после страсти. Рассвет может стать знаком, как нового этапа в отношениях, например, совместного проживания, так и сильного разочарования, расставания, окончания красивого спектакля жизни.

Утро на часах, особенно на будильнике – часто бывает знаком тревожности и страха опоздать на работу. Сонник пишет, что проспать своё время, в какой вы обычно просыпаетесь, сниться к неприятностям, переживаниям. Часто такой сон говорит о недостатке активности человека, его мотивации.

Такое сновидение призывает вас к активности и тому, чтобы вы не упустили свой шанс, так как из-за промедления могут наступить неприятности. Если время на часах было раньше того, в какое вы обычно просыпаетесь, то раннее пробуждение сулит вам успешное начало дня, ощущение свежести, активность и много сил. Такой сон благоприятен для деятельности, дел, новых задумок и начинаний.

К чему снится время обеденное на часах или день по освещению? Это сновидение предсказывает, что события и действия произойдут или в светлое время суток, или, когда всё будет складываться благоприятно для деловой активности. Время на часах дневное показывает, когда случиться событие или начало действия. Иногда конкретный час показывает, когда именно вы узнаете новость или случится событие.

Если время на часах показывает, что вам нужно спешить, чтобы успеть на поезд или попасть на конференцию, то такое сновидение означает повышенный уровень тревожности, различные неприятности и спешку. Иногда сонник пишет, что сон подсказывает: вам нужно торопиться, чтобы не упустить свой шанс, так как есть реальная опасность не довести начатое до конца. Спешить на работу или поезд днём – у вас ещё есть возможность изменить ситуацию.

Однако стоит проявить настойчивость и активность. Для влюблённых дневное время суток – показатель того, что отношения будут проверены прозой жизни. Часто появление спутника жизни днём снится к проблемам в отношениях с ним, неприятностям и конфликтам. Нередко такой сон предвещает вам грустные думы, неприятности и ссоры. Также может появиться разочарование в любви, вы трезвыми глазами увидите своего избранника без прикрас.

Однако для дел, начинаний солнечный день благоприятен. Это очень хороший знак, который предсказывает, что делами вы занялись вовремя.

Вечернее время, сумерки и освещение, стрелки на часах от 17 и выше показывают, что нужно успеть завершить какие-то дневные дела. Для деловой активности, если только ваша работа не ночная и вечерняя, вечер неблагоприятен. Он может показывать, что какие-то дневные дела делать уже поздно и намекает на исправление ошибок и сверхурочную работу.

Однако для встреч, гостей и налаживания семейных отношений, а также свиданий вечернее время самое благоприятное. Поэтому вечер на часах или просто красивые сумерки предсказывают вам хорошее продолжение дня и благоприятные обстоятельства жизни. Иногда вечер намекает на изменения в интимной сфере, новую любовь и загадочные обстоятельства.

Ночь благоприятна только для мечтателей, романтиков, тех, кто работает в это время, например, поёт в ресторане, а также для людей, ведущих ночной образ жизни. Сонник пишет, что такое сновидение предсказывает вам действия и события в ночное время. Однако, если ночь во сне мешает вам действовать и что-то делать, значит, для действий время ещё не настало.

Происшествия с часами

Настенные часы во сне означают глобальные события и обстоятельства. Слышать их бой – знак шанса или судьбы. Будильники, небольшие настенные часики или просто наручные обычно показывают не только время, связанное с вами, но и жизнь человека, его различные настроения, отношения с вами. Свои наручные часы снятся как показатель времени, современности или консервативности человека (смотрите дизайн их), а также как знак жизни.

Если часы отстают во сне и неправильно показывают время – это знак тревожности. Иногда такой сон показывает, что вы немного застреваете в прошлом, и не вполне успеваете за временем. Часы, которые спешат, показывают суетливость и то, что дело требует времени и терпения. Не стоит браться за него сразу. Если часы стоят, то время для вас остановиться. Хотя часто такое сновидение предсказывает вам чью-то кому или смерть.

Во сне время замедляется

Когда звенит будильник, я выключаю его, чтобы еще немного полежать. Но почему, когда мне сниться лишь недолгий мой разговор или прогулка, я просыпаюсь и понимаю, что прошел уже целый час? Как могли эти события растянуться на такое долгое время? Это у всех так?

Сейчас ученые могут ответить на этот вопрос, проводя испытания над теми, кто способен контролировать свой сон. Рассмотрение опыта этих людей приводит к интересным открытиям, таким, как, например, возможность пощекотать себя во сне.

Умение контролировать себя во время сна изучается уже более ста лет. Одно из самых ранних исследований сна было проведено в девятнадцатом веке французом Маркусом д’ Херви де Сен-Дени, который обнаружил, что у него получается управлять своим сном с тринадцати лет. Несколько десятилетий он потратил на изучение деятельности мозга во время сна, когда человек способен сам направлять свои сновидения.

В своих снах он, например, бросался с крыши многоэтажного здания, чтобы проверить, приснится ли ему собственная смерть. Но он не мог увидеть следующий сон, пока не закончится предыдущий кошмар. Заметив, что места и люди из его снов ему знакомы, он предположил, что сны состоят из обрывков наших воспоминаний, и это довольно рациональное объяснение сновидений.

Недавнее исследование Дженнифер Виндт из Гюттембергского университета Майнца в Германии показывает, что существенное различие между сном и явью состоит именно в возможности контролировать себя. Во время бодрствования мозг управляет поведением человека. Во сне, напротив, человек не знает, чего ожидать, и ситуация не зависит от его действий.

Виндт также попросила испытуемых предложить героям своих снов пощекотать их. «И несколько раз они отказывались»,- говорит Виндт: «Это означает, что герои наших снов, то есть те люди, которые нам снятся, имеют свое мнение и намерения».

Дэниел Эрлачер из Бернского университета Швейцарии доказал, что когда человеку снятся какие-либо движения, в головном мозге активируются те же отделы, которые ответственны за движения тела в бодром состоянии.

Ему также удалось выяснить, что во время сна на выполнение обычных действий человек тратит намного больше времени. Теперь понятно, почему короткое сновидение на самом деле растягивается на час.

Время: к чему снится, сонник

Сонник XXI века

В этом источнике в основе интерпретации лежит время суток.

Если события происходят днем, можете вздохнуть спокойно: все в вашей жизни будет хорошо. Хотя особо обольщаться не стоит, важна еще и погода. Ясный теплый день обещает новое знакомство, весьма приятное. Солнечный свет во сне всегда имеет положительную окраску. А вот ненастье, дождь могут предостерегать о неприятностях и потерях.

Приснилось время и вы четко помните, что действие протекало рано утром или ночью? Тогда стоит задуматься и проанализировать ситуации в реальной жизни. Это нехороший знак, который может означать замедление, временные трудности.

Снилась долгая ночь, которая никак не закончится? Готовьтесь встретиться с неприятным для вас человеком. Негативных последствий это свидание не принесет, но и радости не доставит.

А вот вечер – хороший символ. Он сулит окончание неприятностей, поворот дел в лучшую сторону.

Символический сонник

Этот источник немного иначе объясняет, к чему снится время. Здесь утро ассоциируется с новыми возможностями. Можете смело начинать рискованное предприятие, шансы на успех велики.

Очень хорошо, если спящему приснится день. Это означает, что в его жизни сейчас тишь да гладь. Поэтому не стоит волноваться по пустякам, нужно просто сосредоточиться на важных целях.

Вечер во сне может красноречиво намекать, что вы упустили удачу. Смиритесь с этим, уже поздно что-либо менять, надо выстраивать новую линию поведения.

А вот ночное время имеет негативное значение. Оно сулит беспросветность, уныние. Вы находитесь на распутье. Лучше немного выждать, пока ситуация не прояснится.

Этот сонник интерпретирует время и с точки зрения сезонности. Времена года в сновидениях играют далеко не последнюю роль.

Так, зима говорит о застое в делах, сновидец сейчас находится в спячке, ничего не предпринимает.

Весна, наоборот, символизирует пробуждение. На горизонте появились новые возможности. Пришло время для новых свершений.

Приснилось лето? Можно немного расслабиться: все идет по накатанной колее, поэтому стоит позволить себе небольшой отдых.

А вот осень – весьма двусмысленный символ. С одной стороны, он указывает, что пришло время собирать плоды, вас ждут почести и награды. С другой – может означать спад, когда дела неожиданно затормозились и в жизни не происходит ничего нового.

Внимательно смотрите сны о времени, они могут подсказать вам, как вести себя в будущем.

Время во сне

Сон, в котором время течет слишком быстро, а вы ничего не успеваете, приравнивается к кошмарным. Однако видеть во сне что-либо, имеющее отношение ко времени (часы, секундные стрелки, названные вслух данные, вопросы по этой теме) − важный знак для решения проблем. Особенность сновидений − смешение реального и фантастического, в котором отсутствует категория времени. Длинные события, которые снятся, могут быть скомканы и представлены только ключевыми узлами-событиями, хотя на самом деле вы видите сновидение только несколько секунд, когда активизируются определенные зоны мозга. Так что сны о времени являются очень специфическими и интересными с точки зрения психологии.

Особенности понимания времени во сне по Лоффу

Дэвид Лофф пишет о принципиальной сложности в трактовке снов о времени. Одно сновидение может протекать в течение 20 минут; второе − показывать ряд сцен, растянутых на годы, третье − вообще не иметь четкой привязки к конкретному моменту. Самый простой способ понять, как протекает время в сновидении, − это заменить те хронологические изменения, которые происходят во время смены картинок сновидения. Еще один способ − это подумать о пронумерованных предметах и связать эти числа с любыми хронологическими рамками вашей жизни. Например, если часы на руке показывают 5:15, то эти числа могут быть особой датой или двумя возрастами, соответственно, 5 и 15 лет. В контексте толкования сна это может быть важно. Находя такие метки, вы поймете, когда зародились те или иные эмоциональные реакции, что означают детали и почему одни и те же сновидения снятся много раз.

К чему снится время по Цветкову?

Несмотря на всю запутанность этого абстрактного понятия, вы можете обращать внимание на детали сновидения и потом судить, что они означают:

  • видеть раннее утро − к скорому эмоциональному подъему и приливу сил;
  • если снится момент подъема солнца над горизонтом, то вас ожидают новые свершения;
  • разное время суток во сне может быть символом вашего возраста или ситуации с делами;
  • полдень означает, что вы находитесь на пике возможностей и успеха, и положение ваше не пошатнется;
  • вечернее время на часах ознаменует завершение какого-то дела;
  • слышать, как часы бьют полночь, − поставить крест на желаемом, так ничего и не добившись;
  • если снится солнце, уходящее за горизонт, то возьмите выходной: ваше сознание стремится отвлечься и отдохнуть;
  • располагать во сне большим количеством времени − желать этого наяву (допускается вариант, который дает понять: вы отлично планируете свой рабочий день);
  • задавать кому-то вопрос «который час» и получать ответ является хорошим знаком, свидетельствующим, что людям не безразлична ваша деятельность (чем симпатичнее люди, которые ответят вам, тем выше будет оценка);
  • а тот же вопрос, но адресованный уже вам, сулит получение финансовой выгоды (если к вам обратился человек с отталкивающей внешностью, то обещанные деньги вы получите только после того, как завершите много бумажных дел и столкнетесь с бюрократической машиной).

На возраст или состояние дел могут указывать не только часы суток, но и время года: весна, лето, осень и зима, соответственно, означают начало, апогей, завершение и неудачу в работе.

Что во сне означают часы?

Цифры, которые вы можете увидеть на хронометре или озвучивание времени вслух трактуются сонниками прямо или косвенно. Мы уже говорили, как Д. Лофф предлагает интерпретировать цифры на часах, но часто мы не можем управлять своими снами, и нам остается только разгадывать их. Если вы видите во сне часы, которые показывают 9 утра, то сразу же начинайте действовать. Осмотритесь: возможно, вам уже сделали деловое предложение, которое принесет большую выгоду. Обратите внимание на то, что оно может отличаться от вашей привычной деятельности, и вам придется рисковать. То же самое касается сновидений о других утренних часах, когда начинается работа. Но когда вам снится, что вы не можете понять, утро это или вечер, пересмотрите свои дела: возможно, вы слишком много времени тратите на чужие нужды.

К чему снится время суток согласно Менегетти?

Часто важным в сновидении является не то, что вы делаете, но и то, что видите по сторонам:

  • если вам снится ясный солнечный день, то наяву вас ждет знакомство с интересным человеком;
  • увидеть во сне пасмурный день − к потерям и препятствиям;
  • если события сновидения разворачиваются днем, то это полностью меняет негативный смысл прочих символов;
  • видеть слишком длинную ночь − к встрече с неприятным человеком;
  • видеть во сне время вечернего чая − значит положить конец неприятностям (обратите внимание на людей, которые будут вас окружать в этот момент).

Одним словом, время суток, увиденное во сне, может полностью изменить значение. Психология, на которой основывается любой сонник, время трактует, как сугубо личное понятие, которое каждый может воспринимать по-своему. Сон, в котором вы пытаетесь точно определить время, указывает на отсутствие в вашей жизни ориентиров и боязнь потерять нечто значимое. Если вам снятся события, которые происходят слишком быстро, то это знак эмоционального напряжения, которое может закончиться нервным срывом. И наоборот, если снятся динамичные картинки, за которыми вы не успеваете, то вы боитесь изменений, хотя на самом деле замедлились в своем развитии. Если такие сновидения повторяются часто, то пересмотрите свой график работы и решите накопившиеся проблемы.

Что предвещают сновидения о времени?

Для некоторых видений характерна «вязкость» хронотопа, когда вы теряетесь между солидными временными плоскостями, не можете отследить сюжет сновидения, но понимаете, что он растянулся на годы. Психологи называют такое состояние признаком переутомления или предупреждения о проблемах, с которыми придется столкнуться в будущем. «Ускоряться» во сне (например, лететь на самолете) − значит готовиться к смене декораций, на которую нужно будет реагировать незамедлительно. Возникнут события, которые потребуют молниеносных решений, но и посулят крупную выгоду. Не забываете, что иногда достижение цели требует активного саморазвития и временных затрат. Однако уже православная церковь указывает на то, что уделять большое внимание сновидениям нельзя: они могут оказаться просто игрой воображения.

Сколько должен длиться здоровый сон

Сколько длится полноценный сон, специалисты рассчитали, отталкиваясь от структуры сновидений. Выделяют медленную и глубокую фазу. Каждая из них включает стадии, которые постепенно сменяются в течение ночи.

Сколько должен длиться здоровый сон

Согласно общим стандартам, полноценный сон должен длиться не менее 8 часов. При тяжелой физической, умственной нагрузке время продлевается до 10-12. Это не отклонение, если после продолжительного отдыха состояние организма нормализуется.

Современные специалисты порой утверждают, что организм способен восстановиться за 4 часа, а спать 8 – не более чем привычка, общий стандарт. Согласно историческим сведениям, Маргарет Тэтчер, Леонардо Да Винчи, Наполеон Бонапарт, Марк Аврелий спали по 2-4 часа за ночь, при этом не испытывая упадка сил.

Эти примеры, скорее, исключение из правил, но подтверждают, что человеческий организм – индивидуальная система. Правильный сон для большинства здоровых людей длится 8 часов.

Норма пересматривается в зависимости от возраста, физической, умственной нагрузки:

  • дети до 6 лет – 12 часов;
  • школьники младших классов – 10 ч.;
  • сколько должны спать подростки — 9-10 ч.;
  • молодые люди – 8 ч.;
  • пожилые – 4-6 часов.

Не считается патологией, если отдых длится меньше указанного времени, но самочувствие хорошее, не возникает трудностей в мыслительной деятельности, выполнении профессиональных обязанностей.

Норма сна для подростка

В возрасте от 14 до 18 лет у подростков происходят значимые преобразования в организме. Меняется гормональный фон, происходит половое созревание. По этой причине часто появляются проблемы со здоровьем, физическая усталость, эмоциональная нестабильность. Увеличиваются нагрузки в школе, а это сильно выматывает организм. После пробуждения ребенок не чувствует себя отдохнувшим.

Во время ночного отдыха вырабатывается необходимое количество гормонов, успокаивается нервная система, нормализуется работа внутренних органов, обновляются клетки. Важно обеспечить правильный режим сна, бодрствования. Сколько ребенок должен спать, зависит от нагрузок в течение дня.

Поскольку жизненно-важные процессы происходят в фазе глубокого сна, подросток должен своевременно засыпать. Время для начала отдыха – 21.00-22.00, если просыпаться нужно в 7.00 утра. В выходные пусть отсыпается. По тому, сколько продолжается отдых, если не звонит будильник, судят о степени нагрузки в течение недели. Если ребенок спит не больше 10 часов, значит, с трудовыми буднями все в порядке.

Когда лучше ложится спать

Отдых ночью должен позволить организму восстановиться, набраться сил для выполнения ежедневных обязанностей. При этом значение имеет, во сколько по времени ложиться. Специалисты утверждают, чтобы выспаться, отдохнуть, нужно укладываться не позднее 22.00, самый длинный сон не должен превышать 12 часов. Если уснуть в 24.00, вероятность высыпания имеется, но после пробуждения будут ощущаться сонливость, вялость, плохое самочувствие.

Длительность сна может меняться со временем, по мере того, как нормализуется рабочий день. При отсутствии эмоционального, физического напряжения, чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно ложиться в 22.00, просыпаться в 6.00-7.00.

Структура ночного сна

У здорового сна имеется несколько фаз, стадий, которые организм проходит каждую ночь. Нарушение структуры приводит к изменению гормонального фона, обменных процессов. Норма сновидений – 2 фазы, 4 стадии, длится каждая из них определенное время.

Начинается с момента засыпания, проходит 4 стадии – дремота, поверхностный сон, умеренный, глубокий. Активность головного мозга снижается, но подсознание продолжает передавать отрывистые картинки. Около половины всего времени занимает поверхностный, всего 20 % – глубокий. Медленная сновиденческая фаза завершается сменой положения тела. Чтобы обеспечить правильный сон, здоровому человеку нужно укладываться спать не позднее 22.00.

Во время ночного отдыха парадоксальным образом появляется быстрое движение глаз, но полностью расслабляется все тело, отключается мозговая деятельность. В таком периоде сна происходит подергивание мышц, нарушение сердечного ритма, замедление дыхания, у мужчин появляется эрекция.

Медленная и быстрая фаза занимают приблизительно 1,5 часов, за ночь сменяется до 6 циклов. Чередование сопровождается красочными сновидениями.

Опасность недосыпа

Сколько длится сон, зависит от образа жизни, физической, эмоциональной нагрузки, но человеческий организм подвержен биоритмам, которые диктуют свои правила. Бессонница возникает из-за переутомления нервной системы, грозит появлением раздражительности, агрессивности, плаксивости, невроза.

При хроническом недосыпании нарушается мозговая деятельность, что проявляется в ослаблении памяти, внимания, концентрации. Человек не в состоянии принимать решения, ощущает себя слабым, уязвимым, беспомощным.

Недосыпание опасно снижением иммунитета, гормональным сбоем, развитием заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистой, вегетационной, половой системы. Важно контролировать режим отдыха и бодрствования для предотвращения преждевременного старения, раковой опухоли, ожирения, сахарного диабета, бесплодия. При определении полноценной продолжительности сна в каждом случае нужно учитывать индивидуальные особенности организма и нагрузки, которым он подвергается.

Как фазы сна влияют на здоровье человека и в чем секрет хорошего сна

Большинство людей лишь в общих чертах знает, о том какие существуют фазы сна и что происходит в организме после того как мы закрываем глаза. При этом каждая фаза имеет значение и оказывает влияние на качество отдыха, и здоровье человека в целом.

Сон — необычное состояние организма, которое иногда сравнивают со смертью. На самом деле у них мало общего. В отличие от полной гибели организма, отдых, напротив, способствует долгой жизни. Он обновляет все системы, помогает восстановить физические, моральные силы.

При этом сон не является чем-то однородным по структуре. Существуют разные фазы, каждая из которых выполняет конкретную функцию и длится вполне определенное количество времени. Все знают, что глубокий сон полезен. Но когда он наступает, как влияет на организм — об этом известно лишь немногим.

Функции сна

Бодрствуя, люди и животные тратят много энергии. Сон — один из механизмов саморегуляции организма, помогающим эту энергию восстанавливать. Главные его функции таковы:

  • отдых нервной системы;
  • восстановление физических сил;
  • «перезагрузка» мозга (ночью перерабатывается, систематизируется и сохраняется полученная за день информация);
  • очищение организма от токсических веществ (недаром больным людям врачи рекомендуют больше спать);
  • восстановление иммунитета;
  • обновление клеток;
  • возможность с пользой для тела переждать период темноты.

Продолжительный глубокий сон помогает улучшить память, сжечь лишний жир, побороть стрессы и болезни.

Чем функционально отличаются фазы глубокого и быстрого сна

Во время различных фаз в мозге по-разному обрабатывается информация. Быстрый и медленный сон помогают запоминать произошедшие события, планировать свое будущее, но каждый по-своему.

Фаза медленного сна «включает» ресурсы памяти. Когда человек погружается в глубокий сон (он же медленный), вся полученная за день информация начинает систематизироваться и «раскладываться по полочкам». Эта фаза улучшает запоминание, логическое мышление.

Фаза быстрого сна — настоящая «мастерская» будущего. С ее помощью мозг моделирует возможные варианты развития ожидаемых событий. Недаром говорят, что приснился «вещий» сон. Сам по себе он, конечно, не вещий. Просто в период быстрого сна у человека появились модели будущего, одну из которых он, проснувшись, реализовал. Все это происходит на подсознательном или на интуитивном уровне. Однако этими двумя фазами отдых человека не ограничивается. Он имеет более сложную структуру.

Фазы и стадии

Различают 4 главные стадии сна:

Каждая фаза характеризуется определенной длительностью и сопутствующими только ей физиологическими процессами.

1-я фаза — засыпание. Пока человек погружается в сон, у него снижается чувствительность сенсорных систем и частота сердечных сокращений, постепенно «отключается» сознание. Даже железы начинают работать менее активно. Это можно заметить по жжению глаз, сухости слизистой рта. Приближение фазы засыпания легко определить по навязчивой зевоте.

Такие ощущения часто замечают у себя полуночники, допоздна засидевшиеся за чтением или просмотром телевизора. Если все описанные признаки налицо, пора дать организму отдохнуть. Фаза засыпания — самая короткая. Обычно она длится около 10 минут. Затем начинается медленный сон, разделяющийся, в свою очередь, на несколько стадий.

Что такое медленный сон

Медленным называют отдых, при котором активность мозга остается в низкоамплитудном диапазоне. Ученые фиксируют это при помощи ЭЭГ (электроэнцефалограммы).

Все фазы сна человека по времени занимают разную продолжительность. Если на засыпание достаточно 10 минут, то для фазы медленного сна требуется от 80 минут до 1,5 часа. Длительность зависит от индивидуальных особенностей физиологии человека, а также от его режима отдыха. В отличие от быстрого сна фаза медленного делится на несколько стадий.

Медленно-волновой (он же медленный) сон имеет самую сложную структуру. Он делится на такие 3 фазы (или цикла):

Фаза легкого сна

Она наступает сразу же после засыпания и длится около половины времени медленного. На этой стадии мышцы человека полностью расслабляются, дыхание становится спокойным, глубоким. Немного понижается температура тела, замедляется сердечный ритм. Мозг полностью переходит в режим отдыха.

Читайте также по теме

ЭЭГ фиксирует в это время сонные веретена. Так ученые назвали тета-волны, складывающиеся в сигма-ритм (12—14—20 Гц). Подобная работа мозга свидетельствует о полном отключении сознания.

Глаза в это время у человека не двигаются. Он полностью расслаблен, но спит пока не очень глубоко. Во время легкого сна человека легко разбудить. Громкие звуки или физическое воздействие способны вернуть его в состояние бодрствования.

Фаза медленного сна

В это время мозговая активность выражается в производстве дельта-волн, частота которых равна 2 Гц. Это самый спокойный и медленный режим.

По длительности занимает около получаса. В этой фазе медленного сна у человека иногда возникают сновидения.

Фаза глубокого сна

В это время человек спит глубоко и крепко. В ЭЭГ преобладают колебания дельта-волн с частотой 2 Гц. Медленную и глубокую фазы часто объединяют под общим названием дельта-волновой сон. Длительность фазы глубокого сна занимает приблизительного 15% времени всего ночного отдыха.

Продолжительность и особенности фазы глубокого отдыха давно и пристально изучаются специалистами. Было обнаружено, что в это время мозг активно продуцирует сны (около 80% всех видений, которые посещают человека за ночь). Сновидения являются в виде приятных образов или кошмаров. Большинство из них человек, проснувшись, забывает.

Несмотря на то что стадия глубокого сна занимает не так много времени, она оказывает сильное влияние на организм. К примеру, у маленьких детей, страдающих энурезом, в это время может произойти непроизвольное мочеиспускание. У лиц, склонных к лунатизму, именно в этой стадии могут случаться приступы этой болезни.

Стадия быстрого сна

Эта фаза была открыта не так давно (в 1953 году) и до сих пор всестороннее изучается. Было установлено, что состояние быстрого отдыха следует сразу после глубокого и по длительности занимает около 10—15 минут.

Фаза быстрого сна — время, когда мозговая активность выражается в производстве волн, близких по частоте к бета-волнам. Колебания мозговой активности в этот период очень интенсивные, быстрые. Отсюда и название — «быстрый». Также этот период в научной литературе называют фазой БДГ, или REM-сна.

Человек, пребывающий в такой стадии, полностью неподвижен. Его мышечный тонус резко падает, зато мозговая активность приближена к состоянию бодрствования. Глазные яблоки двигаются под прикрытыми веками.

Связь между яркими, запоминающимися сновидениями и этой фазой наиболее четкая. Пребывая в ней, человек видит наиболее красочные образы и сюжеты. Если инициировать пробуждение во время быстрой фазы сна, в 90% случаев человек сможет пересказать свои видения.

На вопрос, сколько длится данная фаза сна, ученые не могут дать четкого ответа. Ее длительность приблизительно равна 20—25% всего времени ночного отдыха. Фаза быстрого, как и медленного сна, имеет циклическую структуру. По характеру мозговой активности циклы схожи, а вот по продолжительности различаются.

Первый цикл наступает приблизительно через 1,5 часа после засыпания. Время следующего немного увеличивается и так далее. Под утро длительность последней фазы REM-сна может достигать нескольких десятков минут. При этом человек спит неглубоко, пока, наконец, не проснется окончательно.

Ближе к утру в организме наблюдается активизация всех систем. Начинает активнее работать гормональная система. У мужчин возникает эрекция пениса, у женщин — клитора. Меняется частота дыхания и сердечных сокращений. Попеременно сменяют друг друга подъемы и падения артериального давления.

Пробуждение в разных фазах и циклах отдыха

Общее здоровье и самочувствие человека напрямую зависят от качества и продолжительности ночного отдыха, имеющего неоднородную структуру. За ночь человеческому мозгу необходимо пройти описанные этапы. Только при таком условии организм полностью восстановится.

Причем все фазы одинаково важны. Медленный, быстрый, глубокий сон — все они выполняют важные функции. Узнав, что такое глубокий сон человека, ученые установили, что он необходим для нормальной умственной деятельности и сохранения навыков, полученных на протяжении дня. Быстрый регулирует энергетические ресурсы. Его отсутствие может привести к гибели организма.

Ссылка на основную публикацию